Hallo Jörg,
super das du schon ein bisschen Gewicht abbauen konntest. Allerdings hört sich das für mich ziemlich diätmäßig an. Iß du denn auch mal "normale Sachen"?
Nicht das du in einer Woche deine Bio-Produkte aus dem Fenster wirfst und wieder Wurstbrote ißt
Ich habe ja wie angekündigt mitgemacht und einfach mal meine gesamte Nahrungsaufnahme gedrosselt.
vorgestern Abendbrot: 6 große Erdbeeren, viel getrunken
gestern Frühstück: Espresso, nix gegessen
gestern Mittag: Mittags esse ich meist nur eine Tasse Suppe oder einen Salat
gestern Abendbrot: Falafel
heute Frühstück: Kaffee und halbes Brötchen mit Wurst

Ich habe mir ein paar Sachen einfallen lassen die mir helfen wenig zu essen, um die 1000 kcal in der Phase des Abnehmens halten zu können.

1) Frühstück ist nicht meine Mahlzeit, also esse ich da nix. Ich habe ja eh keinen Appetit.
2) Das Mittagessen habe ich dauerhaft geschrumpft. Das halte ich Wochentags auch streng ein, denn wenn ich langsam zunehme, muss ich ja wohl mehr Energie zu mir nehmen als ich brauche. Deshalb gab es vor 5 Jahren bei mir diese dauerhafte Umstellung.
3) Wenn ich es erzwingen will, lasse ich auch mal ein Abendbrot ausfallen. Das fällt mir schwer, aber ich kriege das das hin. Der Vorteil bei mir: Am nächsten Morgen habe ich trotzdem keinen Hunger

Ach noch was. Müsli und Orangen-/Multivitaminsaft solltest du meiden. Schau mal nach wie viel Energie die enthalten und staune! Gerade bei Müsli ist es bei mir so, dass sie mir entweder nicht schmecken oder locker eine große Malzeit kompensieren. Da ich das nicht brauchen kann, esse ich das Zeug erst gar nicht.

Sei tapfer über Ostern!

Murphy

Statistisch bewiesen: Menschen, die regelmäßig früstücken, wiegen im Schnitt 2-3kg weniger

Ich denke, ein guter Start in den Tag ist wichtig. Wenn ich morgens nix esse, haue ich mir zu viel beim Mittag rein.

Ich hatte zum heutigen Mittag eine Suppe mit Reisnudeln und ein wenig Rind bei einem befreundeten Koch, der ein echt vietnamesisches Restaurant führt.

Ich mache nicht streng Trennkost oder Diät, ich lasse nur den Mist weg: chips, Schokolade, Pommes und esse mich bei keiner Mahlzeit voll.

Von Bio bin ich weg! Das Müsli geht. Lediglich Panade mache ich aus Sesamkörnern, Nudeln Vollkorn und Naturreis!

Klappt schon,
Jörg

Gestern gab es abends einen Salat mit Putenbrust in Sesam und Pinienkernen gebraten. Gesund kann lecker sein.

Allerdings kam heute dann die von Kai erwartete Überraschung: 91,1kg mit Schlafanzug, nach dem Frühstück.
Ich fühle mich aber fitter und hoffe, dass das noch Altlasten sind.

Zum Früstück gab es jedenfalls nur 2 Schwarzbrote mit Deli und Salami fettarm. Mmmh, besser als Müsli.

Jörg

Zitat von joerg

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Statistisch bewiesen: Menschen, die regelmäßig früstücken, wiegen im Schnitt 2-3kg weniger

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Na wenn diese Studie mal nicht ein Frühstücksflockenhersteller in Auftrag gegeben hat.

Ich glaube irgendwie nicht an diese Geschichten.
Das weder spätes Essen noch spartanisches Frühstück per se dick machen, zeigen uns m. E. unsere europäischen Nachbarn. Ich denke es ist wohl eher das Was und die Menge.
Da ich bei mir das Was nicht weiter alltagstauglich umstellen kann/will, habe ich für mich den Trick mit dem sehr spartanischen Frühstück gefunden.
Aber wenn für dich das Frühstück sehr wichtig ist, solltest du das unbedingt so lassen.
Ansonsten drücke ich dir mal die Daumen, dass du "unbeschadet" aus dem Osterfest kommst.

Murphy

Zitat von brunemto

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Zitat von joerg

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Allerdings kam heute dann die von Kai erwartete Überraschung: 91,1kg mit Schlafanzug, nach dem Frühstück.

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Hmm... 1,1 kg über 90 kg macht = 110,- EUR minus

Musst du jetzt 2 oder 3 Uhrenarmbänder verkaufen ?

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Eher im Gegenteil: habe heute ein Band gekauft und ein Auto! Bilder folgen später!

Jörg

Das reine Abnehmen geht mühsam voran, allerdings gefällt mir und meinem Körper die Umstellung auf gesünderes Essen! Gerade über Ostern nicht zuzunehmen und nicht Süßes ohne Ende zu futtern, ist für mich schon eine Leistung

Allerdings ist das Projekt "Abnehmen für Nomos" gestorben

Nicht das Ziel Abnehmen ist gestorben, sondern das Ziel Nomos Uhr. Auch wenn das noch mal hart werden könnte, vor allem in Basel.

Ich konnte heute eine Rolex Datejust mit Weißgoldlünette und Plexiglas aus meinem Geburtsjahr 1970 erwerben. Diese Traumuhr wollte ich mir immer zum 40. schenken, allerdings beobachte ich auf ebay schon ewig Rolex 1970 Auktionen und da ist viel Mist dabei. Die nun erworbene scheint gut zu sein (morgen gehe ich zu Wempe), auf jeden Fall entspricht sie meinem Gusto voll und ganz. Braunes Band, welches schon länger mit Rolex Schließe in meinem Accessoire Mäppchen schlummert, später.
Hier ein erstes Foto des Vorbesitzers:



Jörg

Das Blatt ist schiefergrau! Ein Traum....

PS: Bitte nix meiner Frau sagen, erst müssen 10,6kg runter!