Gestern bin ich 9 km gelaufen, zum Radeln war es mir zu windig.

Silke

Ich war schon wieder faul gestern, zu müde und zu erschöpft.

Heute Abend aber wird´s was geben - es wird auf jeden gelaufen; wie weit wird sich zeigen

Nachdem ich mich jetzt aufgerafft habe zur Physio zu gehen, gehts mit dem Rücken langsam besser.
So war ich vorgestern 1,5h beim Spinning und morgen gibt es wieder eine Krafteinheit.

Mühsame 8 km, aber immerhin.

Ich muss an meiner Motivation arbeiten. Irgendwie hab ich gerade ein kleines Loch.

Die Motivation kommt schon wieder. Nur kein Stress.
Am besten Du meldest Dich noch schnell für den München Marathon an.

Nach den 3 Wochen Urlaub mit einigen Sporteinheiten habe ich in dieser Woche nicht ein mal „den Hintern hoch“ bekommen um Sport zu treiben….. Ich hoffe, das es morgen klappt.

Also ich geh jetzt mal eine Stunde auf den Crosstrainer

Gruß Alex.

Heute hat es hier ab der Mittagszeit geregnet. Da ich die ganze Woche bisher „gefaulenzt“ habe wollte ich unbedingt heute auf das Rad….

Es ist ein Intervalltraining auf der Rolle im Keller geworden.

4 mal 20 Min. Grundlage und 10 Min Submaximal. Am Ende noch mal 20 Min locker rollen und fertig. Es sind dann 2h 20Min und 101,7km geworden.

Danach musste ich erst mal den Keller trockenlegen…..

Über 100 km auf der Rolle, Respekt Andreas, das wäre mir zu öde und schaffen würde ich es vermutlich auch nicht.

Am Freitag u. Samstag bin ich je 1,5 h geradelt mit dem MTB. Heute möchte ich laufen, momentan regnet es aber leider.
Mal abwarten, was das Wetter nach dem Frühstück macht.


Silke

Das stimmt! Über 2h auf der Rolle im Keller sind langweilig. Habe dabei Musik gehört und dadurch die Zeit etwas angenehmer gestaltet. Üblicher weise fahre ich aber max. 1,5h auf der Rolle. Das reicht!!

Das schlimmste ist, das es heute hier schon wieder regnet. D.h. schon wieder auf die Rolle……..