@ Wösi -Silke: Sport ist gesund -sorry, so wie Ihr hier mal ebenso 25 km lauft, 30 km mit dem Mountainbike fahrt, 150 km durch die Eifel saust oder auf dem Laufband 30Min oder länger Euch quält, gestattet mir als relativ gesunder Nichtsportler 'mal ein wenig Häme

Sei Dir genehmigt Ulrich ;-)
Wo gehobelt wird, fallen halt auch Späne. So ganz ohne gelegentliche "Zwickerchen" lässt sich kein Sport treiben, zumindest nicht ordentlich mit Zug.

Silke - gute Besserung. Vielleicht ganz leichte Übungen, evtl. mit minimalen Gewichten, so zur Anregung der Durchblutung und damit Lockerung der Verspannung. Vorsichtiges Dehnen könnte vielleicht auch ganz gut sein, ebenso wie Wärme (Kirschkernkissen o.Ä.).

Gute Besserung; Silke.

Das ganze quält mich auch in erschreckend regelmäßigen Abständen. Da hilft (bei mir) am besten Massage!

Danke. Es zieht immer noch. Voltaren, Wärmelampe und Aspirin werden im Wechsel eingesetzt.

Hoffentlich ist das morgen besser, es geht zum Wandern auf 2700 HM, mist.

Silke

Dem Feiertag sei dank heute Vormittag erst 11,5 km in einer Stunde gelaufen und danach noch eine halbe Stunde an die Gewichte :-)

Jetzt Feiertagsruhe ....

Gestern habe ich es zum Wochenabschluss dann doch noch mal auf mein Rad geschafft. "Tellerflache" 3h 25Min und 104km sind es geworden.
Die Motivation bei diesem "Herbstwetter" im Hochsommer Rad zu fahren hält sich allerdings sehr in Grenzen.

Ich bin weiter voll im Takt.

Samstag Fitness, gestern wieder 12 km gelaufen und heute morgen eine gute halbe Stunde an den Gewichten, etwas argwöhnisch beobachtet von meiner kleinen Tochter :-)

Du Tier Jürgen!
Ich habe die letzten 2 Wochen Regenerations-Trainingslager gemacht.
Bis auf 2 Laufeinheiten von jeweils 5 km und 3 Radtouren in Familiengeschwindigkeit, habe ich nur auf der faulen Haut gelegen und gut gegessen. Aber das musste auch mal sein. Die Akkus waren völlig leer.

Jetzt bin ich wieder zum Angriff bereit. Heute Abend starte ich mit Krafttraining.

Klingt aber auch sehr gut Andreas.

Gut, wenn Du schon eingegessen bist - dann bist ja fit für unser Grillen ;-)

Meine Schultern und der Nacken machen immer noch Probleme, bin am Samstag trotdem gewandert und am Sonntag 9,6 km gelaufen.
Evtl. geht es heute auf die Rolle.

Silke