Bei mir seit 2 Wochen Physio mit Muskelaufbau.

Etwas anderes ist eh nicht drin...Arbeit, unsere kleine Marta Luise und viel zu wenig Zeit.

Gestern wurden es 8 km in schlechter Zeit, das Wochenende hängt mir noch in den Knochen. Vielleicht wirde heute geradelt,
kommt auf's Wetter (soll gut sein) und die Kundschaft an.

Silke

Gestern wieder 90 Min Krafttraining - heute leider wieder leichtes Zwicken in der Schulter.

Morgen werde ich wieder laufen und die Schulter mit dabei mit Wärmesalbe behandeln. Brennt gewaltig wenn man richtig warm ist und schwitzt, löst Verspannungen am vom Feinsten.

Noch schnelle 25 km geradelt mit dem MTB.

Silke

Am vergangenen Samstag hat es mal wieder zum Straßentraining gereicht. 3h 20Min sind es geworden und gestern waren es dann 1h35Min auf der Rolle. Insgesamt heben die "Körner" für 171km gesorgt.

Bei mir hat es am Wochenende nur zu 30 km mit dem MTB gereicht.

Silke

Am Wochenende wieder die Klassiker:

Insgesamt rund 25 km gelaufen und 2 Stunden Fitness.

Heute Pause :-)

Gestern 90 Min Fitness, heute gute Körperspannung ;-)

Ich bin gestern noch 30 km mit dem MTB unterwegs gewesen, leider wurde ich etwas von Krämpfen in den Füßen dabei geplagt.

Silke

Heute muss ich eine Zwangspause einlegen, bin mit verspannter Schulter aufgewacht, Aspirin u. Voltaren helfen so langsam.

Silke