Sehr schön Jörg.
Nach Jahren der Pause gleich ins Wettkampfgeschehen - nicht schlecht.

Ich habe am Wochenende mal wirklich pausiert, muss jetzt aber ordentlich was machen die Tage.
Nächstes Wochenende starte ich beim Regensburger Landkreislauf in einer Staffel. Mein Abschnitt werden bergige 7,5 km sein.
Ich werde jetzt noch drei Tage ordentlich trainieren, viel Kohlenhydrate essen und dann zwei Tage Pause mit ganz lockeren Läufen machen.

Ich freu mich drauf

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1481

---

Ich habe am Wochenende mal wirklich pausiert, muss jetzt aber ordentlich was machen die Tage.

---

Wenn J.F.R. ein entspanntes Wochenende mit leichter Bewegung hatte, dann machen so wenige Kalorien zwischendurch nichts aus.

Ehrlich gesagt war das Wochenende der Hit.

Fantastische Menschen, großartiges Programm mit großartigem Essen in großen Mengen und zum Abschluss ein gepflegter Umtrunk, der den Sonntag zu einem kleinen - na ja, eher mittelgroßen - Kampf werden ließ.

Da verzichte ich gerne auf Sport im engen Sinn ;-)

Heute war ich wieder brav: Den ganzen Tag Obst, am Abend Vollkorn mit Hüttenkäse, null Zigaretten und viel stilles Wasser.
@ULI: STILLES WASSER - unglaublich oder?

Nur zum Laufen hat es nicht mehr gereicht.

Zitat von Gandalf im Beitrag #1480

---

Glückwunsch, Jörg!

Und wie ist es heute gelaufen?

---

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1484

---

@ULI: STILLES WASSER - unglaublich oder?

---

@Jörg,

wie Du Deine Altersklasse gewonnen hast interessiert in ein paar Tagen niemand mehr....

Hauptsache gewonnen!

Glückwunsch!

Heute morgen 6km in 30 Min als Nüchternlauf. Mehr hätte ich auch nicht mehr geschafft ;-)

Ab morgen werden die Wadeln beim Radeln trainiert ;-)



PS: nicht der Grund des Verkaufs der Sinn 756 ;-)
Man hat mein Rad geklaut und da musste was Neues her