Ja, der Andreas ist ein Guter ;-)

Ich war die letzten Tage leider ohne Sport. Mein Terminkalender und die Tagesabläufe haben es nicht zugelassen, bzw. ich war einfach zu fertig und platt.

Das Wochenende werde ich aber auf jeden Fall sportlich gestalten.

Ich gebe alles.....

Habe schließlich auch gerade Urlaub und dem Entsprechend endlich mal etwas mehr Zeit für Sport....

Heute waren es wieder 4h10Min und 127km auf der altbekannten Runde in der Hauptstadt.

Die Form wird immer besser!

Ich habe meinen Sportplan für das Wochenende fast komplett erfüllt. Ein Lauf wurde wegen regenbedingt in ein Krafttraining gewandelt.

Heute ist Pause :-)

Leider bin ich immer noch erkältet, deshalb habe ich seit mehr als einer Woche nichts gemacht.

Silke

Ich bin weiterhin im Training. Nur komme ich nicht dazu, hier alles zu dokumentieren.
Am Samstag habe ich einen 2:30 h Lauf im Regen absolviert. Hat mir Spaß gemacht.

Hier ein Bild vom Zwischenstop:

Am vergangenen WE waren es noch 2 mal 3h mit dem Rad; Am Samstag mit Anhänger 81km und am Sonntag 92km ohne Anhänger....

Gestern war Ruhetag und heute geht es nach dem Büro wieder aufs Rad, wenn es nicht regnet....

Gute Besserung Silke :-)

Heute Abend geht es zum "Dienstag-Sport", allerdings werde ich diesen etwas verkürzen um rechtzeitig zur Championsleague und vor den Gästen zu hause bin ;-)

Bei mir heute auch mal wieder Sport. Passiv, mit Bier und Grillwurst.

Es hat geklappt. Das Wetter war schlecht aber gerade noch gut genug um loszufahren. 3h30Min und 101km sind es geworden.

Back @ Hauptstadt war es gestern wieder auf einer innerstädtische Runde 126km in 4h 5Min.

Die Form für den Velothon kommt langsam aber sicher immer mehr!!