Gestern war es, wie angekündigt, die Bonn Marathonstaffel. Mein Part belief sich auf 9,9km, für die ich "unterirdische" 43.32Min gebraucht habe. Schlechter Tag, schlechte Verfassung und die mit Abstand schlechteste 10er Zeit ever.....

Insgesamt haben wir aber einen respektablen 4. Platz in der Gesamtwertung geholt....

Na ja Andreas, schlechte Zeiten für 10 km sehen aber ganz anders aus.
Für mich sind 45 Min schon nicht erreichbar.

Mein Sport am Wochenende war ein Büroumzug. Weniger Spaß als echter Sport, aber ähnlich anstrengend ;-)

Super Zeit Andreas und Platz 4 hat auch was.

Ich bin am Samstag und Sonntag je 55 Minuten gelaufen. Heute werde ich versuchen, das Büro zeitig zu verlassen um noch 'ne Runde zu radeln.

Silke

Danke! Ihr habt grundsätzlich schon Recht, aber vor einem 3/4 Jahr bin ich noch über einen 10er 39.25 gelaufen und dem Entsprechend nicht so richtig zufrieden mit meiner Zeit.....

Heute Nachmittag stand die erste Radausfahrt im Bergischen Land mit den Kollegen auf dem Plan... Es sind 2h40Min und knappe 70km geworden.

So kann es weiter gehen!

Gestern war ich 1.10 h auf der Rolle, morgen möchte laufen.

Silke

Bei mir ist leider arbeitsbedingte Pause, spätestens am Wochenende lege ich aber wieder los.

Gestern bin ich 1.04 gelaufen. DAs WE möchte ich sportlich verbringen, shoppen, radeln usw.....

Silke

Bei mir steht heute eine Intervalleinheit auf der Rolle an und an den nächsten 3 Tagen Grundlagenaußdauer mit einigen integrierten Anstiegen.....

Hoffentlich spielt das Wetter mit....

Zitat von Wösi im Beitrag #1168

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Gestern bin ich 1.04 gelaufen. DAs WE möchte ich sportlich verbringen, shoppen, radeln usw.....

Silke

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