Glückwunsch Marcus!

Bei mir war es 1 h am Samstag laufen und gestern 1,5 h radeln.

Silke

Glückwunsch! Für einen nicht "topfebenen" Halbmarathon ist das doch eine respektable Zeit!!

Finde ich auch.

Eine wirklich gute Zeit Marcus.

... und, kannst heute gut Treppensteigen?

Prima Marcus.
Und das ganze ohne Training, zumindest kommentierst Du das hier nicht.

Die Beine tun schon noch ein bisschen weh, aber wie heisst es: der Schmerz geht, der Stolz bleibt!
Die Kuppen hauen schon ganz schön rein. Bin mit 4.45/km los und bis km 16 konnte ich das auch nach jeder Steigung bringen. Dann geht's ca. 1 km hoch und da war's dann vorbei.

Ich laufe die Weinstraße ja immer mit, kenne die Strecke deshalb sehr gut und hatte mich auch im Vorfeld richtig eingeschätzt. Mit der Zeit bin ich hochzufrieden.

Zitat von quantum im Beitrag #1144

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Prima Marcus.
Und das ganze ohne Training, zumindest kommentierst Du das hier nicht.

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Zitat von der_magische im Beitrag #1146

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Zitat von quantum im Beitrag #1144

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Prima Marcus.
Und das ganze ohne Training, zumindest kommentierst Du das hier nicht.

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Naja, ich trinke regelmäßig Rieslingschorle. ;-)

Und ab und zu laufe ich auch ein bisschen.

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Normalerweise laufe ich 1x pro Woche, in Vorbereitung auf den HM bin ich seit Anfang Januar aber fast jede Woche ein zweites Mal gelaufen. Allerdings mache ich insgesamt schon sehr viel Sport, seit einem Bandscheibenvorfall 2011 gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe aber auf schnelle Einheiten oder Intervalle verzichtet, bin lediglich zweimal jeweils 17 km gelaufen, war da ca. 1.30 h unterwegs.

Die Woche sieht dann meist so aus:
Montag - Studio Kraftausdauerzirkel
Dienstag - Laufen 8 - 12 km, meist ohne Uhr und ohne Gurt, wie's mir gerade so geht
Mittwoch - Studio Wirbelsäulengymnastik
Freitag - Studio Kraftausdauerzirkel
Samstag - Studio Wirbelsäulengymnastik

Ich bin früher aber deutlich mehr gelaufen, bis zu 5x pro Woche. Hab 1989 angefangen und 1997/1998 zwei Marathons absolviert. Dann habe ich Probleme mit der Plantarsehne bekommen und später den Bandscheibenvorfall.

Meine Bestzeiten lagen damals bei 37,41 min. auf 10 km, 1.28 h für den HM und 3.15 h beim Marathon. Leider war es mir nie vergönnt unter 3 h zu bleiben. :-(
Aber das ist alles 10 kg her. ;-)

Heute laufe ich nur noch zum Spass und bin froh, dass es wieder so problemlos geht.

Ein straffes Programm - 6 mal die Woche ist echt einiges.
Das schaffe ich zeitlich (leider) nicht.

Ich komme in der Regel so auf 4 bis 5 Stunden Sport wöchentlich. Im Urlaub mehr und in stressigen Zeiten leider auch immer wieder mal weniger.

Was soll´s, ist ja nur Hobby und soll vor allem Spaß machen.

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1149

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Ein straffes Programm - 6 mal die Woche ist echt einiges.

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