Ich laufe heute abend meine Hausrunde - 12,2 km.

Ich war wie angekündigt am Wochenende mit dem Rennrad in der alten Heimat unterwegs.


Heute gibt es 90 min. Spinning und morgen hoffe ich der Abendsonne entgegenradeln zu können.

16 % - da krachen die Wadln

Dolomiti ruft hmmm?

Am vergangenen Samstag waren es bei mir 2h Straßentraining (imcl. Gewitterschauer…. ) und am Sonntag war es eine 1h 10Min Laufrunde. Gestern und heute war keine Zeit für sportliche Aktivitäten. Morgen wird wieder „gerannt“.

@Andreas

16% Steigung…..

Das schmerzt, je nach Tempo!

Heute Ruhetag - ich bin total platt von gestern ...

Gestern sehr angenehme 40 Km in 1:25 h, bei sehr gutem Wetter.

Bei mir heut 100 Trainingspfeile á 36 lbs. (1 lb = 0,453592370 kg)
Es werden also mindestens 1,6 Tonnen gezogen

Heute bin ich eine Laufeinheit mit 15 Intervallen mit je einer Minute auf 90% Belastung gelaufen. Insgesamt waren es 1h 16Min.

Jetzt bin ich „total platt“…..

Morgen ist in jedem Fall wieder Pause angesagt!

Andreas Du Tier!




Ich zitiere mich heute mal selbst:

Zitat von quantum

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.. und morgen hoffe ich der Abendsonne entgegenradeln zu können.

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Ich habe es eingehalten. Gegen 20 Uhr bin ich gestern nochmal raus und habe die letzten Sonnenstrahlen genossen.

Schöne Bilder!

Die weißen Bremsgrffgummis gefallen mir gut!

Sehen die nicht nach einer Regentour rel. "oll" aus?