Gestern waren es 90km in 3h 15Min und heuet waren es 85km in der gleichen Zeit. Beide Tage bei herrlichem Spätsommerwetter....Perfekter Start in den Urlaub.....

Urlaub könnte ich auch mal wieder machen ....

Heute 13 km mit schlafendem Kind :-)
Ich werd immer besser mit dem Jogger.

Ich freu mich jetzt schon auf den Besuch beim Italiener heute Abend, mit viiieeel Wein - die Kleine übernachtet bei den Großeltern und ich bin morgen "nur" auf Seminar. Da kann man es vorher schon mal krachen lassen ;-)

Heute bin ich auch wieder mit dem Jogger gelaufen. 14,3km und 1h15Min hat es gedauert. Morgen ist erst mal ein Ruhetag....

Viel Spaß Jörg, Stevens ist eine top P/L.

Samstag waren es langsame 1.10 h, gestern eine 14 km Wandertour auf dem Thörle-Rundweg in 3.45 h.

Silke

Nach einem suboptimalen Tag im Büro eine schnelle Runde über 6km in unter 30 Minuten um etwas Frust abzubauen.

Michael

1,5 h Fitness, wie immer dienstags.

Heute habe ich ein gutes Körpergefühl ;-)

Ich war gestern 45 Minuten auf der Rolle und 30 Minuten habe ich Krafttraining und Dehnübungen gemacht, war gut. Heute werde ich laufen.
Mein neuestes App sagt mir, wenn ich jeden Tag 1447 Kalorien zu mir nehme, habe ich in 7 Wochen die gewünschten 3 kg weniger, mal gucken.

Bei Deinen sportlichen Aktivitäten ist das vermutlich nicht nötig Silke ;-)
Ich weiß aber, u.a. von meiner Frau, dass Frauen in diesem Bereich hohe Ansprüche an sich selbst haben können.

Schließt die App den Sport in die Berechnung mit ein?
1447 Kcal ist nicht viel ...
Mein Grundumsatz (ohne Bewegung) liegt etwa bei 2400 Kcal.

1447 ist wirklich nicht viel und fast schon mit dem Mittagessen erreicht.

Sport kann man eingeben und wird dann abgezogen, sieht so aus ->



Hohe Ansprüche stelle ich nicht, BMI usw. ist schon o.k., aber leider gibt es da so eine Problemzone, die hätte ich gerne besser im Griff.

Nicht uninteressant - Danke Silke.

Wenn ich Gewicht reduzieren will, esse ich immer recht eiweißlastig. Funktioniert gut, v.a. in Kombination mit Sport. Andererseits kenne ich eine Ernährungsberaterin, die sagt, Kohlenhydrate wären der Brennstoff, der das Fett verbrennt.

Viele Wege führen nach Rom ...