Ich mache endlich auch wieder Sport.
Nachdem mein Job die letzten Wochen kaum Luft für andere Dinge als Arbeit lies.

Am Mittwoch war ich 5 km Laufen und heute habe ich den Tag mit 1h Spinning gestartet.
Für das Wochenende ist Schwimmen und Laufen (oder Rennrad) geplant.

Gestern habe ich mich mal wieder auf die Rolle gesetzt. 95 Min und 67 km sind es geworden.

So wie das Wetter hier heute aussieht, werde ich wohl wieder auf der Rolle fahren....

8 km und danach ein paar Situps - endlich wieder Sport :-)

Schulter fühlt sich wieder ganz gut an. Jetzt noch ein oder zwei Stoßwellenbehandlungen und ich bin wieder fit ... für die nächsten 1,5 Jahre zumindest ;-)

Gestern Schwimmen und vorhin 10 km Lauf.
Am Nachmittag noch eine Bike Tour mit meinem großen Sohn inkl. Pump-Tracks.

Heute war es wieder die Rolle im Keller. 100Min und 65km sind es geworden.

Müde Beine, deutlich höhere Pulswerte als gestern und irgendwie müde.....

Morgen ist Pause!

Ich war am Freitag auf der Rolle 1,05h und gestern 1h gelaufen.

Silke

Statt dem dienstäglichen Krafttraining bin ich gestern 11 km gelaufen. Die Schulter ist noch nicht für Krafttraining geeignet, leider.

Ich war heute wieder im Keller auf der Rolle.

Heute habe ich einen Intervall mit 40/15/5 hinter mich gebracht. Anschließend noch 36Min lockere Grundlage und fertig. Glatte 70km sind es geworden.

Vorgestern, also am Dienstag, war ich 5 km Laufen, danach 1h Kraft an Geräten und als Belohnung noch in die Sauna. Herrlich.
Allerdings bin ich heute noch so platt, dass ich meinen geplanten Morgenlauf habe ausfallen lassen.

Montag und Mittwoch je 'ne halbe Stunde Krafttraining, Dienstag wurde es die Rolle 1,05h mit Durchschnitts-Puls von 149.
Heute Pause, da ich um 18.00 Friseurtermin habe und danach vermutlich keine Lust mehr habe was zu tun.