Bei mir waren es auch 45 Min. Krafttraining. Heute steht radeln an.

Silke

Es hat geklappt. ich war auf der Bahn beim Grundlagentraining. 2h 25Min und ca. 75km. Nur ca. KM Angaben, da das GPS im Radstadion nicht wirklich funktioniert hat!

Schön war es. Auch mal wieder die alten "Kollegen" von früher zu treffen.....

Mein Neid sei mit Dir.
Ich war früher Bahnfahrer und habe es einfach geliebt mit hoher Geschwindigkeit den Druck in der Steilkurve zu spüren oder das Gefühl sich in der Kurve von ganz oben nach unten "fallen" zu lassen, oder der Nervenkitzel während der Stehversuche im Sprint, oder das Gewusel während eines Punktefahrens, oder das fehlen der Bremsen, oder...

Ja, das hat mich auch immer gereizt. Die Stimmung bei div. 6 Tagerennen ist in meiner Erinnerung das heftigste, was ich als aktiver Fahrer erlebt habe. Das übertrifft die Stimmung bei den meisten Straßenrennen.....

Ich werde das Bahntraining in diesem Winter ein mal/Woche absolvieren......

Mal gucken, wie sich das auf die "Form" im nächsten Frühjahr auswirkt......

Heute bin ich wieder mal eine Runde gelaufen.

Es sind 14,4km in 1h9Min geworden.

Morgen und übermorgen werde ich mich wahrscheinlich im Keller auf der Rolle "quälen".....

Wie befürchtet war heute weder das passende Wetter noch hatte ich Zeit genug für eine Radeinheit auf der Straße....

Daher Rollentraining im Keller. 1h 41Min reine Grundlage und 74km sind es geworden.

Und wieder strömender Regen.......

Also war es wieder Rollentraining im Keller. 1h40Min und 70km. Heute war es schwer... 4 Tage Training in Folge hinterlässt inzwischen Spuren....

Morgen ist Ruhetag!

Gestern und heute je gute 45 Min. Krafttraining - weiter schmerzfrei :-)

Diese Woche war etwas ruiger, was Sport angeht, heute bin ich 1.10 h gelaufen.

Silke

Gestern klassisches Dienstagstraining und weiterhin schmerzfrei

Laut Orthopäden bin ich in Sachen Kraft und Bewegung wieder bei 90%.
Die fehlenden 10% werden nach seiner Aussage rund 6 Monate beanspruchen. Soll mir Recht sein - ich bin auch mit den 90% schon wieder sehr zufrieden.