Gestern Abend das Büro um 2000 verlassen und direkt Frust am Stahl abgelassen. Mit allem drum und dran sind es wieder 3 Stunden gewesen. Es fühlt sich gut an.

Michael

3 Stunden Fitness?
Das ist eine Ansage. Ich bin nach 1,5 Stunden platt.
Aber vielleicht trainiere ich einfach härter ;-)

Dienstag waren es jedenfalls 1,5 Stunden und heute werde ich laufen.

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1802

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3 Stunden Fitness?
Das ist eine Ansage. Ich bin nach 1,5 Stunden platt.
Aber vielleicht trainiere ich einfach härter ;-)

Dienstag waren es jedenfalls 1,5 Stunden und heute werde ich laufen.

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Zitat von michaelfranke im Beitrag #1803

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Zitat von J.F.R. im Beitrag #1802

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3 Stunden Fitness?
Das ist eine Ansage. Ich bin nach 1,5 Stunden platt.
Aber vielleicht trainiere ich einfach härter ;-)

Dienstag waren es jedenfalls 1,5 Stunden und heute werde ich laufen.

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@J.F.R.

3 Stunden sind schnell um Jürgen. Halbe Stunde Laufband zum Erwärmen (ca. 10km/h), dann Geräte und dann noch mal 30-45 min laufen so bei 9-12km/h. Fertig! Und ja, danach bin ich auch platt. Aber es ist zum Büroalltag eine gefunden Abwechslung. Wichtig für mich ist, dass nicht übertrieben trainiert wird und ich am nächsten Tag auch ohne Schmerzen oder Muskelkater den Tag beginnen kann.

Michael

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Zum Aufwärmen ist es echt einiges.
Nach dem Programm weiß man auf jeden Fall, was man gemacht hat.

Zitat von dennis71 im Beitrag #1804

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Ich möchte ja nicht "Klugscheißern", aber 30 Minuten laufen bei 10 Km/h ,zum erwärmen, halte ich für nicht notwendig Michael. Da machen es auch 7-8 Km/h.
Bis zu 2 Stunden Stahl ? Welche und wieviele Muskelpartien trainierst Du denn?
Die 30 - 45 Minuten danach in dem Tempo sind auch ambitioniert.

Wie oft in der Woche ziehst Du das durch?

Mich würde einmal interessieren was Du erreichen möchtest? Hast Du ein bestimmtes Ziel vor Augen?

Sport frei, vom mittlerweile leicht übergewichtigen D. :-)

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Das klingt doch ganz vernünftig, Michael.

Wenn es Dich und Deinen Körper nicht Stresst ist doch alles prima.

Ohne Deine Erläuterungen klang die Zeitspanne, die Du beim Training verbringst, allerdings sehr ambitioniert!

Hast Du es schon mal mit einem Rennrad versucht?

Pause

Silke

Gute Besserung, Silke!

Gute Besserung Silke!

@Gandalf Nein, ich bin überhaupt keine Fahrradfahrer. Aber ich muss gestehen, ich habe es auch nicht probiert, auf ein Rennrad zu steigen ;-)