Gute Besserung Dennis.

Das "Kilo-Problem" hab ich in der Regel nicht, Urlaube mal ausgenommen.
Ich werde halt von meiner Frau recht kurz gehalten und muss ständig Körner, Obst, Gemüse und Salat essen und das obwohl ich eigentlich immer ich koche.

Im Ernst, wir essen sehr viel Trennkost, das verhindert das Ansetzen der Kilos recht gut.

Zitat von J.F.R.

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Im Ernst, wir essen sehr viel Trennkost, das verhindert das Ansetzen der Kilos recht gut.

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Wenn Ihr das durchhaltet...

Hut ab!!


Mir gelingt eine ausgewogene, gesunde Ernährung nur dann, wenn ich mich auf etwas vorbereite...

Ab dem 01.01.13 ist es wieder so weit! Der Bonner Halbmarathon wartet!

Zitat von Gandalf

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[Wenn Ihr das durchhaltet...

Hut ab!!

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Na ja, besonders schwer ist das nicht.
Fleisch, Gefügel oder Fisch mit Salat und oder Gemüse zu essen und dabei auf Kohlenhydrate zu verzichten ist nicht wirklich schwer und druchaus schmackhaft.

Ganz strikt sind wir natürlich auch nicht, insbesondere wenn wir Essen gehen wird auch ordentlich "gesündigt".

Wir mögen beide Süßigkeiten nicht besonders gern, was den ganzen Vorgang nicht unerheblich erleichtert

Zitat von J.F.R.

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Wir mögen beide Süßigkeiten nicht besonders gern, was den ganzen Vorgang nicht unerheblich erleichtert

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Ihr Glücklichen...

Wir wohnen ungefähr 2 km weit weg von einem Haribo Produktionswerk incl. Werksverkauf!!

Das ist verhängnissvoll.

Ohne diese kleinen Zuckerbomben hätte ich wahrscheinlich auch keine Gewichtsschwankungen.

Am Sonntag war mein letzter Lauf. Mein Hals is etwas entzündet, werde aber spätestens am Samstag
einen leichten Lauf wagen. Sollte das Wetter wintersporttauglich werden, dann natürlich Wintersport

Silke

Null Zeit zur Zeit - deshalb leider fast kein Sport.

Morgens 20 Min. Skigymnastik, das war´s.

Bitter- aber nur noch heute und morgen, dann wird alles besser

Zitat von J.F.R.

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So gestern noch mal 7 km und danach eine Krafteinheit.

Vorher war ich beim Doc. Diagnose: muskuläre Dysbalance.

Klingt fast witzig. Für aktut gab´s Spritzen und für die Zukunft spezielles Schultertraining.
Sportverbot hab ich nicht, muss aber etwas herunter dosieren.

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Supranasale Oligosynapsie wäre bedeutend schlimmer.

Heute Nachmittag geht es in die Muckibude, Krafteinheit + Crosstrainer.

Silke

Wie ich mich freu, mal wieder hier schreiben zu können.

Gestern 8km gelaufen und heute eine gute Snde Fitness - tut das gut

Jetzt kann ich mich mit bestem Gewissen dem großen Essen widmen

Bevor weiter gegessen wird habe ich gerade 45 Min. Skigymnastik mit Gewichten absolviert.

Jetzt hab ich Hunger