Gestern Abend hat es mit dem Rollentraining geklappt.

Es waren wieder die obligatorischen 95Min.

Der Trainingsinhalt war der gleiche wie am vergangenen Dienstag. Ein mal 40/15/10 und der Rest war Grundlage.

Die Kraft, die Grundlage und das allgemeine Gefühl auf dem Rad werden merklich besser. Ich glaube, es wird Zeit für eine Seniorenlizenz.....(Ab September wäre das möglich...)

Heute ist es eine 101km Runde durch die Voreifel geworden. 3h24Min...

Habe heute zum ersten mal die App von Strava mit dem Iphone ausprobiert. Hat damit Jemand Erfahrung von Euch? Ich finde es gar nicht schlecht.

Das lange Wochenende mit 45 Min. Lauf und 45 Min. Krafttraining gestartet - optimal

Heute war ich mit dem MTB am Alpenrand unterwegs.



Silke

Gestern bin ich 3h unterwegs gewesen. 92km sind es bei „brütender Hitze“ geworden. Insgesamt habe ich 2 mal die Trinkflasche nachgefüllt....

Heute war es ein Familienausflug zum Zuschauen beim Bonn-Triathlon.... 15km mit max. 12km/h.....

Gestern den Meraner Steig im Tannheimer Tal mit dem MTB gemacht, nun zwicken die Knie etwas.
Heute wird es was leichtes werden.



Silke

Klasse!
Ich bin seit einer Woche erkältet und muss die Beine ruhig halten.
Aber Besserung ist in Sicht.

Andreas, das haste Dir wohl am Rennsteig eingebrockt, hmm?? Gute Besserung!

Bei mir war es heute eine RTF in B-Mehlem. Insgesamt sind es knappe 4h und 103km geworden. Meine Frau und mein Vater waren auch dabei. Herrlich!!

Gut, das es recht früh los ging, da es hier heute wieder sehr heiß war!

Sehr fein Andreas.

Dem anderen Andreas gute BEsserung ;-)

Ich war auch recht fleissig am langen Wochenende: Insgesamt fast sechs Stunden Sport, halb Laufen, halb Fitness

Jürgen, wann "aktivierst" Du denn Endlich noch mal Dein Rennrad??