7,2 km in 46 Minuten gelaufen...es wird ;-)

So langsam laufe ich auch wieder lockerer und kann gut dabei abschalten.

Das klingt doch bereits ganz gut, Claudia.

Das wird schon wieder mit den alten Leistungen!

Heute habe ich, wie geplant, 10,3km in 1h absolviert und den Rest des Tages die Beine hoch gelegt.....

Morgen ist es so weit.....

@Gandalf Viel Spaß & viel Erfolg morgen :)

Danke Claudia!

Es ist vollbracht. 6 Platz von allen Staffeln...... (ca.250)

Meine Zeit über die 7,5km war wohl laut meiner Pulsuhr eine glatte 30Min.

In den nächsten 2 Wochen müssen also dem Entsprechend noch einige harte Intervalleinheiten absolviert werden, damit das beim Firmenlauf am 03.07. noch ein wenig schneller wird.....

Heute Morgen war ich vor dem Büro wieder auf dem Laufband und habe die üblichen 14km absolviert.

Der Muskelkater von gestern hat sich einigermaßen in Grenzen gehalten.

Zitat von Gandalf im Beitrag #2144

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Danke Claudia!

Es ist vollbracht. 6 Platz von allen Staffeln...... (ca.250)

Meine Zeit über die 7,5km war wohl laut meiner Pulsuhr eine glatte 30Min.

In den nächsten 2 Wochen müssen also dem Entsprechend noch einige harte Intervalleinheiten absolviert werden, damit das beim Firmenlauf am 03.07. noch ein wenig schneller wird.....

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Hallo Wouter,

41 Jahre alt und meine Bestzeit auf 10 ist eine 38Min 56Sec in 2011 gewesen.

@Gandalf Glückwunsch! Das ist doch ein super Ergebnis :)

Vielen Dank!

Heute Morgen ist wieder Laufbandtraining auf dem Plan gewesen. 5 Intervalle waren auch dabei und insges. sind 14,5km in einer Stunde daraus geworden.