Seit dieser Woche bin ich auch wieder dabei!

Donnerstag und Freitag Rollentraining (je 1h 35Min) und heute die erste Ausfahrt auf der Straße für 2 Stunden bei herrlichem Wetter. Kalt aber sonnig war es!!

Morgen habe ich vor eine Runde zu laufen!

Ein idealer Start in einen Sonntag mit einem feinen 9km Lauf.

Nach sechs Tagen Sport in Folge ist morgen auf jeden Fall ein Ruhetag.

Am heutigen Morgen bin ich 45 Min geschwommen (2,1km).

Seit langer Zeit mal wieder. Hat Spaß gemacht!!

Ich hab´s heute Abend doch noch geschafft zu Laufen. Habe gar nicht mehr damit gerechnet, noch Lust darauf zu haben.

Es ist meine übliche Runde von 12,7km geworden und ich habe eine glatte Stunde dafür gebraucht. Schön wars!!

Jetzt ist erst mal wieder mind. 2 Tage Pause angesagt!

Gestern waren wir wieder die ersten auf der Piste, so genial ist das.



Silke

Das sieht richtig gut aus Silke.
Da macht Skifahren Spaß - vor allem zum Carven ist eine solche Piste optimal.

Gestern Abend 1,5h Krafttraining und heute Morgen - ich bin echt stolz auf mich - bereits 7,5 km gelaufen.

Ein perfekter Start in den Tag.

Die letzten beiden Tage war in sportlicher Hinsicht Ruhe angesagt. Heute Abend wird es wieder ein rel. hartes Intzervalltraining im Keller auf der Rolle geben!

Nach 2 Tagen Pause geht es heute zum Laufen, 1h ist angepeilt. Ich freue mich schon drauf.

Silke

Gestern Abend:

70km in 1h 37Min (3 Intervalle 20/10 G1/G2) auf der Rolle im Keller gefahren.

Heute Abend ist Lauftraining angesagt.