Bei mir ist bis Freitag Pause, um den Skiurlaub etwas "wirken" zu lassen.

Die Pause ist auch dringend nötig....

Die Pause hat bis Samstag gedauert.

Samstag und Sonntag sind es insges. 3h 40Min im Keller auf der Rolle geworden. 146km mit einigen "harten" Intervallen.

Das Wetter bei uns hat leider nichts anderes Zugelassen. Regen und Wind waren nicht besonders einladend......

Ich bin weiter im normalen Rhythmus - Laufen und Krafttraining im Wechsel.

Gestern waren es gut 9 km, davon die Hälfte mit feinem Rückenwind und die andere Hälfte mit entsprechend fiesem Gegenwind.
Ist halt der Trainingseffekt höher ;-)

So ist auch bei mir. Laufen, Radeln u. Krafttraining abwechselnd. Gestern wurden es nur 7,3 km bei extrem ekelhaftem Wind und waagerechten
Schneeschauern, bbrrhhh.

Silke

Gerade gut 1,5h an den Gewichten.
War extra gut heute nach einem echten Dreckstag im Büro.

Gestern wurden es 65 Minuten auf der Rolle.


Silke

Gestern 9 km mit Kind und unglaublich schweren Beinen.
Ich hoffe, es geht heute wieder besser.

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1697

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Gestern 9 km mit Kind und unglaublich schweren Beinen.
Ich hoffe, es geht heute wieder besser.

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Gestern und heute war ich je 1h40Min auf der Rolle im Keller und morgen geht es mit dem MTB ins Siebengebirge und anschließend Schwimmen mit den Kids....