Bei mir war es das klassische WE Programm:

Freitag: 1h40Min Rolle (Grundlage)
Samstag: 1h40Min Rolle (Intervalle)
Sonntag: 2h46Min MTB; Schwimmen mit den Kids.....

Etwas über 6h Training und knapp über 200km.....

Samstag war ich Skifahren, leider viel zu viele Leute auf der Piste. Gestern beim Tourengehen war es schon entspannter.

Silke

Gestern Krafttraining und heute Pause - ist auch wichtig.

Jörg, so ein Lauf wäre was.
Kann man ja auch in eine Veranstaltung einbauen.
Ich bin letztes Jahr eine Firmenstaffel als Gastläufer für die Fa. eine Kumpels gelaufen. Demnächst werde ich hier beim Osterlauf mitlaufen und mal sehen, was das Jahr sonst noch so bringt.

Ich lauf im April eine Marathonstaffel mit. Zu Fuss. Im September wieder Berlin auf Rollen.

Kennt oder nutzt ihr auf my asics deren Trainingspläne? Recht nützlich.

Trainingspläne im engeren nutze und verfolge ich nicht.
Ich mache mal schnellere Läufe, gelegentlich auch mit Intervallen und langsamere und dafür längere Läufe für Herz-Kreislauf.

Beim Krafttraining trainiere ich auch mal mit Sätzen mit vielen Wiederholungen und mal mit weniger Wiederholungen und dafür mit mehr Gewicht.

Meist entscheidet über die Art des Trainings die Lust und die Tagesform.

Ich sehe mich als Hobbysportler und meine Ziele sind allgemeine Fitness und Gewicht halten, mit der Freiheit immer wieder mal der Völlerei nachzugehen ;-)

Hier immer noch "Sport frei".
Ich glaub ich habe mir einen grippalen Infekt eingefangen. Statt besser wird es eher schlechter. Vielleicht sollte ich doch mal ein KZH einbauen.

Gute Besserung Andreas.

Ich war gerade 65 Minuten auf der Roll und morgen früh gibt es eine Krafteinheit.

Silke

Auch von mir Andreas - am Montag musst Du fit sein ;-)

Ich habe mein Dienstags-Training durch passives Mitwirken an der Ski-WM ersetzt und dafür heute trainiert. Der Super G der Herren ist ja leider dem Wetter zum Opfer gefallen.

Schaut sonst noch jemand die Ski WM?
Ich liebe es und verfolge seit vielen Jahren den Weltcup mit großer Freude.
Ich bin selbst Jugendrennen gefahren und vor ein paar Jahren noch die bayerische Justizskimeisterschaft.
Skifahren ist einfach der Hit und was die Damen und Herren im Profibereich leisten und an technischen Fähigkeiten vorzuweisen haben, beeindruckt mich sehr.

Zitat von J.F.R. im Beitrag #1738

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Auch von mir Andreas - am Montag musst Du fit sein ;-)

Ich habe mein Dienstags-Training durch passives Mitwirken an der Ski-WM ersetzt und dafür heute trainiert. Der Super G der Herren ist ja leider dem Wetter zum Opfer gefallen.

Schaut sonst noch jemand die Ski WM?
Ich liebe es und verfolge seit vielen Jahren den Weltcup mit großer Freude.
Ich bin selbst Jugendrennen gefahren und vor ein paar Jahren noch die bayerische Justizskimeisterschaft.
Skifahren ist einfach der Hit und was die Damen und Herren im Profibereich leisten und an technischen Fähigkeiten vorzuweisen haben, beeindruckt mich sehr.

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Ski Wm gucke ich nur zufällig. Aber gestern Skiurlaub gebucht ab dem 28.02.15 für eine Woche am Samstag soll es auch auf die Piste gehen.

Heute steht die Rolle an.

Silke