Bei herrlichem Wetter sind es heute 4h50Min und 130km geworden. Königsetappe für dieses Jahr.....

Weiterhin in stetem Wechsel zwischen Laufen und Kraft.

Heute morgen schon 45 Min an den Gewichten, denn: Sport am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen.

Zwar hatte ich weder Kummer noch Sorgen, trotzdem fühlt es sich gut an ;-)

Ich bin am Samstag 9 km gelaufen, heute steht Radeln fest auf dem Programm.

Silke

Am vergangenen langen Wochenende gab es ein Trainingswochenende in Luxembourg mit der Mannschaft und der Familie......

4 Tage; knappe 600km in 21h......mit einigen Höhenmetern.

Schön war es!

2 x laufen und 1 x radeln auf der Rolle. Heute steht ne kleine MTB Tour an.

Silke

Zitat von dennis71 im Beitrag #1872

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Zitat von der_magische im Beitrag #1868

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Vielen Dank Euch allen. Ich bin froh, dass sich der Trainingsaufwand gelohnt hat.

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Du hast meinen sportlichen Respekt und ich gratuliere Dir zu dieser Hochleistung, denn das ist es nun einmal.
Denn der menschliche Körper ist für einen Marathon nicht geschaffen.

Und nun genieße das Geschaffte und erhole Dich. 👍😉

Ps: mich würde interessieren ob Du mit Laufpausen gearbeitet hast??
Das wird zwar von vielen belächelt, hat aber eine unter Umständen eine noch schnellere Zeit zur Folge.

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Stimmt Marcus. Du bist ja wirklich in einer super Form.

Ich bin heute auch wieder mal gelaufen. 10 km in rund 50 Minuten.
Das Krafttraining ist halt nicht wirklich förderlich für das Laufen .. und anders herum.
Egal, mir macht beides Spaß.

Stimmt, Jürgen, die Mischung macht's. Dann bleibt auch der Spaß erhalten. Ich laufe jetzt auch wieder etwas weniger und gehe dafür ins Studio.

DAs sind Zeiten, von denen kann ich nur träumen.

Ich gehe jetzt raus. Leider bin ich leicht verkatert, da fällt das Laufen nicht leicht. Aber wer s... kann, kann auch l...!!!

Silke

Ich habe seit meinem Halbmarathon vor 2 Wochen gar keinen Sport mehr gemacht.
Die Arbeit hat mich zu sehr im Griff. Wenn man immer gegen 22 Uhr den Stift fallen (und ich fange nicht erst am Mittag an zu arbeiten) lässt, ist jegliche Motivation für körperliche Anstrengungen dahin.

Jetzt ist erstmal Urlaub angesagt. Da sollten zumindest regelmäßige Läufe drin sein. Bei dem Mistwetter werde ich heute auf der Rolle fahren.